Jakie tłuszcze wybierać


Jakie tłuszcze wybieraćOsobom dbającym o linię tłuszcz kojarzy się z czymś, czego należy unikać. Tymczasem całkowicie beztłuszczowa dieta jest w dużej mierze jałowa ? w tłuszczach rozpuszczalne są bezcenne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu witaminy, dlatego nie można sobie pozwolić na to, by ten składnik całkowicie pomijać. Wielkim błędem ...

Tania suplementacja sportowców


Tania suplementacja sportowcówTanie odżywki dla sportowców. Tani przyrost masy mięśniowej. Kup tani suplement diety i patrz, jak rosną twoje mięśnie. Od takich wpisów roi się na forach poświęconych odżywkom i suplementom diety dla sportowców. Czy to prawda? Że to co tanie jest dobre? Cena zawsze kusiła i kusi. Ale czy nią powinniśmy kierować się w dobo...

Tłuszcze nie zawsze tuczą


Tłuszcze nie zawsze tucząBadania dietetyków i lekarzy ewoluują, dlatego co roku w magazynach o dietach możemy przeczytać coraz nowsze informacje o tym, jak należy się odżywiać. Nikogo już nie dziwi fakt, że jednego roku masło naturalne jest zdrowe, a w kolejnym odradza się jego spożycie. Podobnie jest z samymi tłuszczami pochodzenia roślinnego i zwierzęce...

Zbilansowana dieta to podstawa


Zbilansowana dieta to podstawaChociaż na każdym kroku powtarza się słowa: zbilansowana dieta, wciąż wiele osób podchodzi do tego temu bardzo lekceważąco. Dopiero w momencie, gdy kilogramy zaczynają nam ciążyć lub lekarz poinformuje nas, że nasz stan zdrowia nie jest najlepsze, zaczynamy analizować produkty, które jemy. W każdej diecie powinny znaleźć si...

Czy one są zdrowe


Czy one są zdroweBatony proteinowe ze względu na swoją wysoką zawartość cukrów, oraz tłuszczu nasyconego i tłuszczów trans, nie są uznawane dla nas jako zdrowa przekąska. Te wszystkie wyżej wymienione składniki, niestety powodują iż może się w naszym organizmie zwiększyć ryzyko otyłości, nadwagi oraz choroby układu krążenia o nowotworów. Watro je...

Kontuzje i zagrożenia treningowe


Kontuzje i zagrożenia treningowePrzy treningu, który ma przynieść oczekiwane rezultaty, bardzo ważne jest przede wszystkim odpowiednie zabezpieczenie się przed kontuzjami. Jedno niefortunne uszkodzenie stawu lub naciągnięcie ścięgna, może bardzo skutecznie zatrzymać postęp treningowy na kilka tygodni. Niektóre kontuzje, takie jak chociażby zerwanie więzad...

Sporty walki dla młodzieży


Sporty walki dla młodzieżyPrzez wiele lat sporty walki z pewnością nie należały do czołówki dyscplin, jakie rodzice widzieliby dla swoich dzieci. Wydawało się, że nauczanie walki od najmłodszych lat nie jest może do końca idealnym rozwiązaniem i z pewnością wszystko zależy od predyspozycji i samego zainteresowania dziecka. Głównym wyznacznikiem tego, c...

Znlezienie celu nadrzędnego


Znlezienie celu nadrzędnegoZdrowe życie bez wątpienia jest celem każdego świadomego człowieka, ale ścieżki dojścia do stanu zdrowia są już zupełnie różne. Niekiedy człowiekowi wystarczy samo uprawianie sportu ? to natomiast, co spożywa w międzyczasie i jak się prowadzi po treningu, ma dla niego drugoplanowe znaczenie. Dzieje się tak zazwyczaj jeśli jed...

Charakterystyczne skutki palenia


Charakterystyczne skutki paleniaPalenie papierosów prawie zawsze wpływa na pojawienie się konkretnych dolegliwości, chociaż oczywiście nie muszą to być od razu zmiany o charakterze nowotworowym. Warto jednak podkreślić, że nawet w przypadku okazjonalnego palenia możemy bardzo negatywnie wpłynąć na naszą kondycję zdrowotną. Wśród charakterystycznych sku...

Posiłki w ciąży


Posiłki w ciążyPrzyszłe mamy często zastanawiają się, jak powinna wyglądać ich codzienna dieta i martwią się tym, czy odżywiają się w sposób właściwy. Niekiedy przeszukują Internet w poszukiwaniu różnych wskazówek, czytają książki i prasę. Zdarza się, że popadają one w przesadę i zaczynają odżywiać się bardzo dziwny sposób, skrajnie róż...